[...] wzialem 100 mety (co nie bylo najlepszym posunieciem) Przyszlo mi troche masy, ale uwazam ze za wczesnie to wzialem... bylo to po 6 miesiacach cwiczen Teraz cwicze ponad 2 lata. Zamierzam przeznaczyc na ten cykl ok 1000zl. Myslalem o polaczeniu deki z meta (np. 13 deki i 126 mety)... Cykl mialby trwac 8-10tyg. Zalezy mi na masie i na sile... [...]
czesc ma takie pytanko zaczne od nowa mam 23 lata i mialem jakis rok temu spiecie ze starydami i bylem bardzo glupi i skonczylem z tym bo nieialem pojecia onich wogule roslo sie ponich a zaraz malalo i nic niewidzialem wogule o odbloku tak to jest sluchac ochroniarzy na dyskotekach i kupowac od nich koxy ale jak mowilem ze skonczylem z tym i [...]
Witam prosze o szczerą ocene Wiek: 16 lat Staż: 2 lata ( w tym jeden rok zmarnowany ) Waga: 85 kg biceps: 39 cm Wyciskanie: 100 kg Zmieniony przez - hondansr w dniu 2007-12-20 00:56:59
Witam kupiłem Odżywke Olimp Iso Plus Power 400g i mam pytanie moge stosować ten środek wraz z kreatyna?? obecnie robie cykl na mase i sie zastanawiam czy mi ten preparat moze przeszkodzic poniewaz zawiera on ilościowe slady l-cartnityny obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 lat Waga: 74 kg Wzrost: 177 cm Cel [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: Obecnie lowcaeb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron, test meta, test wino, rad140 8. TRENING 3 razy tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENI:listopad 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] zrobic i w ile mam się zaopatrzyć hcg plus clomid 1.WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 -klatka: 112 -udo: 62 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:14 miesięcy 250ed7 testosteron 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. [...]
witam poczytałem tematy na forum i mam pytanie odnośnie katabolizmu i formuły ćwiczeń jak i suplementów które zamierzam przyjąć ćwiczenia 3-4x w tygodniu staż 2 lata-dorosły Posiłek 60 min przed treningiem (węgle złożone - np.ryż,makaron) Shock 30 min przed Carbo od razu po treningu(np. BIOGENIX CARB 4000G) 30 minut później białko plus węgle [...]
[...] dla mnie plan treningowy? aktualnie jestem w II klasie LO czyli mam 17 lat 177 cm wzrostu trochę nadwagi bo coś około 83 kg ale też nie jestem kaleką w kondycji przez 3 lata trenowałem wioślarstwo (ale skończyłem w wakacje) więc chyba nie jest ze mną tak źle , trochę biegałem ale głównie tak bez celu a tego nie lubię jeżeli będę miał [...]
[...] 14 lat. Mam 163cm i 51kg wagi. Zaczynam trening siłowy i rozciąganie do szpagatu w domowych warunkach z obciążeniem własnego ciała tzn. pompki, podciąganie, 6 weidera itp. 3 lata uczęszczałem na zapasy:) Trening ułożyłem tak, że ćwiczę 3-4 razy w tygodniu po około 2,5h włącznie z godzinnym rozciąganiem do szpagatu:) Jestem dość wysportowany co [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:53 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:2,5 na cyklu wiecej -węglowodany:4 jak wyzej -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo 1-6 100mg e3d nie przemyslany wogole 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
[...] pojecia dawno temu 8. TRENING: split 3x tydzien aeroby 60min 4x tydzien 9. CEL CYKLU: redukcja rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dawno ponad 3 lata 11. POZIOM BF%: 31 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM [...]
[...] dawki dadzą fajny efekt), - jak zadbać o zdrowie w trakcie cyklu (ciśnienie, włosy, trądzik, gino...), - ogólna sugestia czy to dobry pomysł na pierwszy cykl (ćwiczę 4 lata regularnie, bf jest w miarę niski, ale zamarzyło Mi się zrzucić to bardzo niskiego poziomu) - 8-10 tygodni wystarczy na taki cykl? - jakie kontrolne badania robić w [...]
Cześć Mam 24 lata i chciałbym zacząć trenować cos w Wawie. Generalnie chciałbym żeby była to samoobrona, coś z elementami sparringu, sensowny nauczyciel. Nie chodzi mi o wielkie filozofie Wschodu, o naukę form, nauke walki bronią, czy też o typowy boks/kickboxing, gdzie głównie będzie obijanie gęby na ringu czy przygotowywanie pod kątem zawodów. [...]
czesc, mam 32 lata i zapisalem sie na muay thai camp w Tajlandii. Generalnie jestem poczatkujacy (kilka msc treningu) i oboz traktuje bardziej jako przygode wakacyjna, niz mam aspiracje zeby osiagac sukcesy w sporcie. I teraz pytanie, treningi sa rozpisane: 6:30 4-5km biegu + rozgrzewka 7:30- do 9:30 - 2h trening nr 1 15:00 do 17:00 - 2h trening [...]
[...] rodzaj treningu wybrać, żeby uzyskać najlepsze efekty? Dodam, że mój staż na siłowni wynosi obecnie ok roku. Ale od 17 roku życia ćwiczę z przerwami. Także sumując wszystkie lata treningów od tego czasu nazbierałoby się ok 5 lat. Planuję od 1 wrześna uderzyć ze zdwojoną siłą i zbierać ok 1-2kg masy miesięcznie, aż do stycznia/lutego. Do tej pory [...]
[...] i moje pytanie brzmi czy ignorować ten dyskomfort i on przejdzie z czasem bo wynika z ciagłego garbienia się i nagła zmiana postawy obciąza mieśnie i bolą? nie chce sobie pogorszyć sytuacji mam 23 lata i nie chce za 20 lat mieć fałdy tłuszczu zamiast w miare prostych pleców także proszę was o radę. Pozdrawiam i dziękuję z góry za odpowiedzi.
[...] zasranego tradziku z ktorego sie dopiero wyleczylem . Jak myslicie oplaca sie wziac sama dece i winstrol ??? Jesli nie to zaproponujcie mi jaki testosteron bedzie najlepszy i czy jest jakas mozliwosc, zeby zminimalizowac skutki uboczne. Dzieki za odpowiedz P.S. To by byl 3 cykl. 1.trophobolan; 2.deca+ metka; ten ostatni byl 2 lata temu.
[...] się mierzyłem to mam 98cm. Codziennie praca po 9 godzin dziennie od pon do soboty. Posiadam tylko i wyłącznie ze sprzętu 2 hantelki i 20 kg obciążenia. Kiedyś jakieś 3 lata temu cos tam ćwiczyłem na siłowni jakieś 4 miesiące. Jakaś tam "technikę posiadam" Muszę się koniecznie odchudzić, ale teraz czy dobrze mam wyliczone zapotrzebowanie [...]
